認識靜心

以傳統或字面上的認識,靜心(meditation)時常被看作為一種試著把心安靜下來的過程與方法,如靜坐或冥想,或者也可以運用身體活動來平衡身心,像是瑜伽、呼吸練習….等,這些方法可以減輕在忙碌的現代社會中,所感受到的焦慮與壓力。如果我們更進一步地深入並穿透這些技巧,就有機會去看到它們所蘊藏和傳遞的本質 ─── 新的生命視野與品質。

認識靜心

每個人都擁有不同的經歷和生活型態,而向上提升、成長卻是共有的渴望,這種渴望源自於內在的某種能量與基本動力,它會提醒我們持續的認識與瞭解自己。在浩瀚的空間中,生命有時會把我們帶回最初的位置,不是因為失敗了需要重頭來過,而是當那個時間點來到,新的方向開始呈現在眼前,邀請我們探索自身的不同面向,活出完整的自己。


從方法開始

在這裡介紹的靜心方法,部分來自不同的古代經典與傳統,部份則是為了現代人所設計的新方法。這些方法有時更像是「技巧」,需要不斷地去熟悉與體會,擁有一張地圖並不代表你已經了解那個地方,但它標示出方向和可能性,去尋獲人內在共有或獨具的寶藏。藉由這些靜心方法,你可以重新經驗與探索自身生命的本質。