學習鬆綁

當看見或聽到靜心這兩個字的時候,我們或許會聯想到某個人以盤腿的姿勢,閉起眼睛坐在那邊一動也不動。而那坐著的人,也可能正以戰士般的心情,準備與自己緊張的身體、波動的心情或漂浮不定的思緒一決高下,勢必擊敗對方,讓自己平靜下來不可。

在靜心的過程中,有時候會出現寧靜的片刻,那也是十分令人享受的。負向的經驗讓人心生遠離,只想要它趕快消逝;正向的體驗帶來喜悅與期待,它有時候能振奮我們,卻也可能帶來限制 、窄化心靈的視野 。持續觀照身體與思想、情緒上的流動,鬆開在過程中的種種發生,或許就能更深入的認識所經驗的本質,那不是一種知識,而是第一手的體會。